Schema op maat Runner's World -
جدولة عالم عداء
بالنسبة للبدء والمتقدم ، يوجد جدول زمني مصمم خصيصًا لعالم Runner. يحتوي التطبيق على العديد من الآلات الحاسبة التي تم العثور عليها سابقًا فقط على RunnersWeb.nl. هذه هي الطريقة التي تقوم بها بإعداد جدول تدريبي للمنافسة الجري القادمة بناءً على معلوماتك الشخصية.
يحتوي التطبيق على الآلات الحاسبة التالية:
- الجدول الزمني المصمم خصيصًا: قم بتجميع جدول التدريب المثالي بناءً على بياناتك الخاصة.
- جدول التدريب: من جولة التحمل الهادئة إلى سرعة التدريب على السرعة ، احسب وتيرتك المثالية لنماذج التدريب المختلفة.
- وتيرة المنافسة: احسب وتيرة المنافسة الخاصة بك لكل كيلومتر ، في الساعة وكل ميل على أساس المسافة ووقت النهاية المتوقع.
- وقت الانتهاء: حساب ، استنادًا إلى وقت تشغيله بالفعل ، وقت النهاية.
- جدول المشي: احسب ما عليك المشي لكل كيلومتر للحصول على وقت نهاية متوقع.
- الوزن المثالي: حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك.
- مؤشر العمر: قارن أدائك مع الرياضيين من جميع الأعمار.
- استهلاك السعرات الحرارية: احسب عدد السعرات الحرارية التي تستخدمها أثناء المشي لمسافة معينة.
- مؤقت> وقت النهاية: حساب وقت النهاية على أساس الأوقات المتوسطة.
