Self-help Anxiety Management -
SAM เป็นเครื่องมือด้านจิตวิทยาการศึกษาเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจและจัดการความวิตกกังวลของคุณ
** โปรดทราบว่าเรากำลังเปลี่ยนไปใช้แอพเวอร์ชันใหม่ของเราที่ https://play.google.com/store/apps/details?id=uk.co.mindgardentech.sam และจะกระตุ้นให้คุณลองทำเช่นนั้น เวอร์ชันนี้จะค่อย ๆ ออกจาก 31/5/2021 **
แซมเป็นแอพที่เป็นมิตรที่นำเสนอวิธีการช่วยเหลือตนเองที่หลากหลายสำหรับผู้ที่จริงจังกับการเรียนรู้ที่จะจัดการกับความวิตกกังวลของพวกเขา
แซมได้รับการพัฒนาโดยทีมนักจิตวิทยามหาวิทยาลัยนักวิทยาศาสตร์คอมพิวเตอร์และผู้ใช้นักเรียน วิธีการช่วยเหลือตนเองได้รับการรวมเข้ากับมาตรฐานการใช้งานที่สูงเพื่อให้ทรัพยากรที่มีส่วนร่วมมีความยืดหยุ่นและใช้งานได้จริง
คุณสมบัติที่สำคัญของแซมคือ:
•จัดวางเมนูอย่างชัดเจน
•คำแนะนำผู้ใช้
•ลิงก์ภายนอก
•การตรวจสอบความวิตกกังวลด้วยตนเองด้วยการแสดงผลกราฟิก
• 25 ตัวเลือกการช่วยเหลือตนเองที่ครอบคลุม: ข้อมูลเกี่ยวกับความวิตกกังวลความคิดและความวิตกกังวลการผ่อนคลายทางร่างกายการผ่อนคลายจิตใจสุขภาพและความวิตกกังวล
•คำแนะนำเกี่ยวกับการช่วยเหลือตนเองในการปฏิบัติ
•เครือข่ายโซเชียลปิดของผู้ใช้ SAM
เนื้อหาของ SAM นำเสนอในรูปแบบสื่อต่างๆเพื่อสนับสนุนผู้ใช้ในการเรียนรู้เกี่ยวกับความวิตกกังวลและการฝึกฝนการช่วยเหลือตนเอง แม้ว่าจะไม่ได้มีข้อความหนัก แต่ผู้ใช้จะต้องศึกษาคำแนะนำเพื่อให้ได้สิ่งที่ดีที่สุดจากแซม ผู้ใช้ควรได้รับการสนับสนุนให้สร้างชุดเครื่องมือความวิตกกังวลของตนเองของทรัพยากร SAM ที่พวกเขาพบว่ามีประโยชน์และวาดสิ่งนี้เพื่อฝึกฝนเป็นประจำในการจัดการสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล
แซมอาจถูกใช้โดยมีหรือไม่มีการสนับสนุนของผู้ประกอบการด้านสุขภาพที่ลงทะเบียน แต่คุณอาจต้องการปรึกษากับสุขภาพในท้องถิ่นหรือผู้ปฏิบัติงานด้านความเป็นอยู่ที่ดีหากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับการใช้ SAM
โดยการดาวน์โหลด SAM คุณจะระบุข้อตกลงของคุณต่อข้อกำหนดและเงื่อนไขของ UWE ที่ http://sam-app.org.uk/samapp_tcs.pdf และนโยบายความเป็นส่วนตัวของ Uwe ที่ http://sam-app.org.uk/samapp_privacy.pdf.pdf.pdf.pdf.pdf.pdf.pdf
