Self-help Anxiety Management -
Sam é uma ferramenta psico-educacional para ajudá-lo a entender e gerenciar sua ansiedade.
** Observe que estamos fazendo a transição para a nossa nova versão do aplicativo, disponível em https://play.google.com/store/apps/details?id=uk.co.mindgardentech.sam e o encorajará a tentar isso. Esta versão será eliminada de 31/5/2021 **
Sam é um aplicativo amigável que oferece uma gama de métodos de auto-ajuda para pessoas que levam a sério o aprendizado de gerenciar sua ansiedade.
Sam foi desenvolvido por uma equipe universitária de psicólogos, cientistas da computação e usuários de estudantes. Os métodos estabelecidos de auto-ajuda foram combinados com altos padrões de usabilidade para fornecer um recurso envolvente, flexível e prático.
Os principais recursos de Sam são:
• Menus claramente estabelecido
• Orientação do usuário
• Links externos
• Auto-monitoramento da ansiedade com exibição gráfica
• 25 Opções de auto-ajuda abrangendo: informações sobre ansiedade, pensamento e ansiedade, relaxamento físico, relaxamento mental, saúde e ansiedade
• Orientação para colocar em prática a auto-ajuda
• Rede social fechada de usuários SAM
O conteúdo do SAM é apresentado em vários formatos de mídia, a fim de apoiar os usuários a aprender sobre ansiedade e praticar a auto-ajuda. Embora não estejam pesados em texto, os usuários precisarão estudar as orientações para tirar o melhor proveito de Sam. Os usuários são incentivados a construir seu próprio kit de ferramentas de ansiedade dos recursos SAM que consideram úteis e a usar isso para prática regular no gerenciamento de situações associadas à ansiedade.
O SAM pode ser usado com ou sem o apoio de um profissional de saúde registrado, mas você pode consultar o seu profissional de saúde ou bem-estar local, se não tiver certeza de usar o SAM.
Ao baixar Sam, você está indicando seu acordo com os termos e condições da UWE em http://sam-app.org.uk/samapp_tcs.pdf e a política de privacidade da UWE em http://sam-app.org.uk/samapp_privacy.pdf
