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Pilates -

Pilates健身運動教練鍛煉減肥健康身體運動鍛煉

Pilates - 整個身體的健身鍛煉系統，可以收緊肌肉，發展出活動能力，關節柔韌性，具有控制自己並幫助恢復肌肉平衡，增強整個身體，肌肉耐力和肌肉張力，增強骨骼和韌帶，燃燒的卡路里和減肥。

Pilates - 每個人的運動。 Pilates可以參與所有人，無論年齡和性別如何。以及那些遭受脊髓損傷的人。

Pilates - 一百多年前由約瑟夫·普拉提Pilates ）作為系統恢復各種受傷後的肌肉骨骼的獨特訓練。隨著時間的流逝， Pilates建立了一種自我改進的系統，旨在伸展和增強肌肉。 Pilates是一個複雜的，輕柔而有效地在包括穩定劑在內的所有肌肉群上起作用，有助於從內部增強身體和強大的肌肉系統。使用Pilates您將變得更加瘦，更靈活，更強壯，更健康，更優雅。

Pilates系統包括針對身體所有部位的練習。這種運動系統是在XX世紀開發的，但在XXI世紀初獲得了最高的認可。

Pilates方法側重於運動過程中思想與身體之間的相互作用。 Pilates的練習伴隨著集中於呼吸節奏，正確的運動和對特定肌肉群體的行動的正確練習和意識

Pilates增強腹部肌肉，改善平衡和協調，並減輕壓力。 Pilates運動是安全的，適合廣泛的年齡頻譜。可以在健康俱樂部或您自己的家中練習Pilates 。

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