Pilates -

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Pilates - 근육을 강화하고, 근육을 강화하고, 이동성, 관절 유연성을 발전시키고, 스스로를 지배하고, 근육 균형을 회복시키고, 몸 전체, 근육 지구력 및 근육 톤을 강화하고, 뼈와 인대를 강화하고, 칼로리를 태우고, 체중을 줄이는 능력이 있습니다.

Pilates - 모두를위한 스포츠. Pilates 나이와 성별에 관계없이 모든 사람을 참여시킬 수 있습니다. 척수 부상을 입은 사람들.

Pilates - 수백 년 전에 조셉 Pilates Joseph Pilates)가 다양한 부상을 입은 후 근골격계를 복원하기 위해 개발 한 독특한 훈련. 시간이 지남에 따라 Pilates 근육을 스트레칭하고 강화하는 것을 목표로 자기 개선 시스템을 개발했습니다. Pilates 는 안정제를 포함하여 모든 근육 그룹에서 복잡하고 부드럽고 효과적으로 작용하여 내부에서 신체를 강화하는 데 도움이됩니다. Pilates 사용하면 더 얇고 유연하고 강하고 건강하며 더 우아해질 것입니다.

Pilates 시스템에는 신체의 모든 부분에 대한 운동이 포함되어 있습니다. 이 운동 시스템은 XX 세기 초에 개발되었지만 XXI 세기 초에 가장 높은 인정을 받았습니다.

Pilates 방법은 운동 중에 마음과 신체 사이의 상호 작용에 중점을 둡니다. Pilates 의 운동에는 호흡기 리듬, 올바른 운동 및 특정 근육 그룹에 대한 각 운동의 행동에 대한 인식에 집중됩니다.

Pilates 복부 근육을 강화하고 균형과 조정을 향상 시키며 스트레스를 줄입니다. Pilates 운동은 안전하고 넓은 연령 스펙트럼에 적합합니다. Pilates 헬스 클럽이나 집에서 집에서 연습 할 수 있습니다.

이 프로젝트는 방금 개발을 시작했으며 귀하의 의견과 제안을 기대합니다. 감사합니다.