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Pilates -

Pilates健身运动教练锻炼减肥健康身体运动锻炼

Pilates - 整个身体的健身锻炼系统，可以收紧肌肉，发展出活动能力，关节柔韧性，具有控制自己并帮助恢复肌肉平衡，增强整个身体，肌肉耐力和肌肉张力，增强骨骼和韧带，燃烧的卡路里和减肥。

Pilates - 每个人的运动。 Pilates可以参与所有人，无论年龄和性别如何。以及那些遭受脊髓损伤的人。

Pilates - 一百多年前由约瑟夫· Pilates Joseph Pilates）作为系统恢复各种受伤后的肌肉骨骼的独特训练。随着时间的流逝， Pilates建立了一种自我改进的系统，旨在伸展和增强肌肉。 Pilates是一个复杂的，轻柔而有效地在包括稳定剂在内的所有肌肉群上起作用，有助于从内部增强身体和强大的肌肉系统。使用Pilates您将变得更加瘦，更灵活，更强壮，更健康，更优雅。

Pilates系统包括针对身体所有部位的练习。这种运动系统是在XX世纪开发的，但在XXI世纪初获得了最高的认可。

Pilates方法侧重于运动过程中思想与身体之间的相互作用。 Pilates的练习伴随着集中于呼吸节奏，正确的运动和对特定肌肉群体的行动的正确练习和意识

Pilates增强腹部肌肉，改善平衡和协调，并减轻压力。 Pilates运动是安全的，适合广泛的年龄频谱。可以在健康俱乐部或您自己的家中练习Pilates 。

该项目刚刚开始开发，期待您的评论和建议。谢谢。