7min Full Workout APK用於Android下載-downcc1.com

7min Full Workout -

該應用程序可幫助您進行7分鐘的完整鍛煉。

該應用程序通過為您提供計時器和日誌來幫助您執行這7分鐘的完整鍛煉（12個練習）。根據最新的健身研究，這項12個練習的例程是一項完整的鍛煉，只需7分鐘。（30秒的12個練習，停頓10秒）

這項鍛煉是由Brett Klika和Chris Jordan定義的

（http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/fulltext/2013/05000/high_igrtensity_circuit_training_using_using_using_body_weight_.5.5.aspx）

您可以在這裡看到每次練習的視頻：

http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-a-7-Minute-ful-499199366

喬丹先生說：“這些練習應以迅速連續進行，每次允許30秒鐘，而在整個過程中，強度懸停在大約8個以1到10的範圍內。這七分鐘應該是一句話，不愉快。不愉快的是，上升時間是在7分鐘後，您就完成了。”

**特徵** ：

- 免費，簡單而精簡

- 動畫圖形

- 調整持續時間

- 管理日誌

- 暫停/簡歷/下一個/上一個練習

- 可用文本語音

- 例程期間鎖定屏幕超時

如果您開始，則應該從短時間內開始，並在將來增加它。

7min Full Workout