7min Full Workout -

Aplikasi ini membantu Anda melakukan latihan penuh 7 menit ini.

Aplikasi ini membantu Anda melakukan latihan penuh 7 menit ini (12 latihan), dengan memberi Anda timer dan log. Rutinitas 12 latihan ini adalah latihan lengkap berdasarkan penelitian kebugaran terbaru, dan hanya membutuhkan waktu 7 menit. (12 Latihan 30 detik, dengan jeda 10 detik)

Latihan ini telah ditentukan oleh Brett Klika & Chris Jordan

(http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/fulltext/2013/05000/high_intensity_circuit_training_using_body_weight_.5.aspx)

Anda dapat melihat video untuk setiap latihan di sini:

http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366

Tn. Jordan berkata: "Latihan harus dilakukan secara berurutan, memungkinkan 30 detik untuk masing -masing, sementara, di seluruh, intensitasnya melayang sekitar 8 pada skala ketidaknyamanan 1 hingga 10. Tujuh menit itu harus, dalam satu kata, tidak menyenangkan. Terbaliknya adalah, setelah tujuh menit, Anda selesai."

**Fitur** :

- Gratis, Sederhana dan Lite

- Grafik animasi

- Sesuaikan durasinya

- Kelola log

- Jeda/resume/latihan berikutnya/sebelumnya

-Tersedia Teks-ke-Pidato

- Lock Screen Timeout Selama Rutin

Jika Anda mulai, Anda harus mulai dengan waktu yang singkat, dan meningkatkannya, di masa depan.

Apa yang baru di versi terbaru 1.0.2

Versi 1.0.1
- perbaikan perbaikan & bug

Versi 1.0
- perbaikan bug
- Terjemahan baru untuk Jerman dan Portugis

Versi 0.997
- terjemahan baru (hebat) untuk chines (disederhanakan & tradisional)

Versi 0.996
- Bug diperbaiki: gambar kosong saat melewatkan
- Teks 'penurunan waktu' lebih besar
- Dukungan Bahasa Baru (Arab)

Versi 0.995
- Grafik baru dan animasi !!!