7min Full Workout -
Это приложение помогает вам выполнить эту 7 -минутную полную тренировку.
Это приложение помогает вам выполнить эту 7 -минутную полную тренировку (12 упражнений), предоставив вам таймер и журнал. Эта процедура из 12 упражнений является полной тренировкой, основанной на последних исследованиях фитнеса, и это займет всего 7 минут. (12 упражнений 30 секунд, с паузами 10 секунд)
Эта тренировка была определена Бреттом Кликой и Крисом Джорданом
(http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/fulltext/2013/05000/high_intency_circuit_training_using_body_ween_.5.aspx)
Вы можете увидеть видео для каждого упражнения здесь:
http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-for-a-7-minute-ful-499199366
Г -н Джордан говорит: «Упражнения следует выполнять в быстрой последовательности, позволяя 30 секунд для каждого, в то время как в течение всего слова варьируется примерно на 8 по шкале дискомфорта от 1 до 10. Эти семь минут должны быть одним словом.
**Функции** :
- бесплатно, просто и лежит
- Анимированная графика
- Отрегулируйте продолжительность
- Управление журналом
- Пауза/резюме/следующее/предыдущее упражнение
-Доступен текст в речь
- Заблокировать тайм -аут экрана во время рутины
Если вы начнете, вы должны начать с короткого времени и увеличить его в будущем.
Что нового в последней версии 1.0.2
Последнее обновление 4 ноября 2016 г. Версия 1.0.2- Sound-Bug Fix
Версия 1.0.1
- Улучшения и ошибки исправить
Версия 1.0
- Исправлена ошибка
- Новые переводы для немецкого и португальского
Версия 0.997
- Новые (отличные) переводы для чинов (упрощенные и традиционные)
Версия 0.996
- Исправлена ошибка: пустые изображения при пропуске
- текст «уменьшения времени» больше
- Новая языковая поддержка (арабский)
Версия 0.995
- Новая и анимированная графика !!!